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water🍀
2021年03月25日 16:57
【我的幸福时光•《睡觉》读后感day5】#第一章 气不顺：呼吸对睡眠有多重要？# 1.1“ 气不顺”的三种诱因：鼻炎、鼻涕、张嘴呼吸。 鼻炎导致的呼吸问题会引起很多额外连锁反应，比如张嘴呼吸，容易龋齿、口腔变形、未经过鼻腔过滤的污染物进入胃或呼吸道。 关于鼻涕，很多人的鼻涕后来就风干了，就变成了胶状乃至于固体。它附着在呼吸道的内壁上，导致我们的鼻腔变得很窄。 张嘴呼吸还会出现一个问题，牙齿会往外长。嘴巴张开，牙齿外翻，慢慢腭形就会改变。 以上描述都是第一次听说，长知识呢。 1.2“气不顺”的调理：呼吸机、日抛式呼吸软管、呼吸枕、中医针灸。 读罢，还是比较接受和喜欢自助的方法。 1.3睡眠节律周期杀手：呼吸暂停 中医的解决方法：人参归脾丸、小陷胸汤（黄连、半夏、瓜蒌）、酸枣仁汤（酸枣仁、茯苓、川穹、甘草） 疏肝解郁：柴胡、薄荷 养血滋肝阴：当归、白芍 健脾：白术、茯苓、甘草 心法：无分别心（不二，合一） 读到此，有种读一本百科全书的感觉了呢😂
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