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2021年04月05日 16:39
【我的幸福时光•《睡觉》读后感day7】#第三章 血不和：循环系统就是身体里的大道# 3.1循环系统对睡眠质量的影响 桂枝麻黄汤，主要解肌和解表，并且能推动血液循环。 常识：巨噬细胞的分泌是有限度的，所以不能频繁地动用。 补血——当归，有一个著名的治疗失眠的方剂，叫归脾丸。 补肾——桂附地黄丸、壮腰健肾丸。 3.2改善循环系统的方法与建议 第一个方法，是尽可能地有意识地进行深呼吸； 第二个方法，是轻断食，有效的改善血液品质的方法，定期减少糖类和油腻食品的摄入，甚至定期的轻断食，对睡眠质量的改善是很有帮助的； 第三个方法，是泡澡或晒太阳，一件轻松且舒适的事情。 中医的解决方法： 血府逐瘀汤——【清】王清任《医林改错》 由桃红四物汤，四逆散加牛膝、桔梗而成：桃仁、红花、当归、生地黄、川穹、赤芍、柴胡、枳壳、甘草、牛膝、桔梗。方子为理血剂，具有活血化瘀、行气止痛之功效。 君药：桃仁破血行滞而润燥，红花活血祛瘀而止痛； 臣药：赤芍和川穹为臣药，可助君药活血祛瘀，牛膝入血分，性善下行，能去瘀血，通血脉，还能引瘀血下行，使得血不郁于胸中，瘀热不上扰。疗血瘀证，不能单单只用破血行血药，有可能会动血耗血，需要加上凉血养血的药，以防耗血。 生地黄性寒，味甘，可清热凉血、滋阴养血。生地黄合当归的养血行血作用，可祛瘀而不伤正；生地黄合赤芍可清热凉血，以清郁热。三者同用，可养血益阴、清热活血，共为臣药。 佐药：桔梗、柴胡、牛膝和枳壳为本方中一个配伍亮点。两对药，有上有下，既能使血瘀得除，又可使气血升降相互配合，使得气血到达它应该去的地方。桔梗、柴胡上行，牛膝、枳壳下行。方中桔梗配枳壳一升一降，可宽胸理气，桔梗还能载药上行入胸中。 柴胡疏肝解郁、升达清阳，清阳得升，则头痛得减，而且柴胡和桔梗、枳壳相配，尤善理气行滞，气行则血自然可行。 使药：甘草为使药，可调和诸药。所有的药相互配合，使得血得活、瘀得化、气得行，则所有的症状自可消失。 要保持血液健康，就要减少二氧化碳摄入 碳酸饮料、香烟 吸一手烟的人首先不好的是胃，而很多吸二手烟的人肺不好。 我们的身体太聪明了，充满了智慧，它会以各种方式来让自己活得更好。 感恩梁冬师🙏 🙏 🙏
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