【我的幸福时光•《睡觉》读后感day8】#第四章肾不强：…丨自在睡觉

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2021年04月11日 22:24

【我的幸福时光•《睡觉》读后感day8】#第四章肾不强：中医的肾不仅指肾脏# 4.1你的肾气足不足？健步虎潜丸（朱丹溪的名方），专治因年老或早衰而出现的失眠状况。这个方子专门从固精强肾的维度对失眠做了阐释。但因其中的一个成分——虎骨，现在这个方子已经不应该用，也不可能合法地使用了。肾主水，主津液；肾主纳气，有摄纳肺气，促进吸清呼浊的作用；肾主骨，生髓。肾的血液流量占到全身血流量的20%～25%。一个正常人一天的尿量大概是1500毫升，大概每天分4～5次排出，多于8次叫尿频。 4.2肾在控制全身各项指标平衡方面起着重要作用太阳寒水，就是阳气对水进行了加热蒸腾之后，它从水变成水蒸气。这个过程中，太阳加寒水，简称太阳寒水。李可老师说很多火都属于虚火，原因是它并非真正意义上是由受热而来，只不过是这个热无法下降导致的。它的表层原因是肺功能变差，底层原因是肾功能变差。肺吸入冷空气而形成冷凝水，在肌肉和筋膜之间逐层往下渗透的过程当中，如果不能够有效地被蒸腾回去，就会出现两种情况：一是经常坐着的人会出现阴部潮湿、瘙痒；二是经常站着的人或者走路多的人，这个水就继续往下走，到脚下，变成脚肿、脚气。痒，其实是气血不通导致的。肾脏的几个主要功能：第一，储藏精气，为人体的生殖、造血、生长发育、防卫病邪制造物质基础。第二，平衡身体水液代谢，与膀胱合作，排泄尿液。第三，负责纳气，协调呼吸运动。第四，促骨生髓，养脑益智。第五，促进头发生长。第六，肾气通耳，可以控制听力。第七，控制二阴的开合。 4.3肾不强，全身各功能都会变差身体的各种情况，你除了从肌肉、筋膜、骨骼的维度看，还可以站在经络这条线上来看种种问题。肾虚会导致的问题：一是水肿（导致湿气重）；二是尿频（导致缺气）。大抵自然界所有的问题都有两个基本呈现，即不足或有余，于是“守中”，保持动态地平衡（所谓和谐）多么珍贵和美好！现代医学证明，肾脏功能对于全身的电解质和酸碱平衡的影响是非常巨大的。水火既济，一是用自己上半身的热在身体外部与下半身交流；二是用自己的掌心去搓脚心，就是把自己的心火与肾水进行调和。小腹里面就是大肠，大肠温度太低的人还会伴随一种情况，就是便溏。如何治疗腹泻？中成药——附子理中丸，它包含了四逆汤的成分，另外还加了燥湿利水的白术和健脾补气的人参。 “五更泻”的治疗，中成药（四神丸），成分是补骨脂、大枣、肉豆蔻、吴茱萸、五味子。如果是长期清晨腹泻，最好是附子理中丸和四神丸配合着吃，可以增加温补的力量。观察肾脏和大肠之间的位置，就会知道两者除了现代医学看到各种的关系外，其实有一样关系是被大家忽略的，就是温度的传导关系。泡澡，就应该坐在浴盆里，泡到肚子以上的部分，但不要泡到心脏部分，泡到心脏部分会导致高血压。但有一个非常重要的步骤一定要补充说明，泡完澡以后一定要用干毛巾把皮肤全擦干，因为水分没有擦干深入皮肤的话，会导致水在皮肤表面汽化的过程中带有更多的热，得不偿失。 “上下不交”，即上热下寒。改善血液分布和血液循环，是有助于改善这种情况的。看到梁冬老师在举例阐释“中里巴人先生讲治疗失眠，建议用“金鸡独立”的姿势来改善失眠问题。”时，忽然就想起“导引”于黄帝内针治疗的重要性。 “意到气到”，当意念到那里的时候，气血就会超这个方向走。在夜晚睡眠时，身体可能做这两件很重要的事情：第一件事情，大脑处在睡眠当中时，会让白天脑细胞工作所产生出来的垃圾，也就是淀粉样蛋白，随着脑脊液流出大脑。必须要在睡眠过程当中，细胞与细胞之间放松了，它才能流出来，进入淋巴和血液循环系统，然后被代谢出体外。如果没有睡着，这些东西就会一直停留在大脑里面，它就会沉淀成为B-淀粉样蛋白，而B-淀粉样蛋白与阿尔兹海默病的形成有关。第二件事情同时在发生，晚上血液会从大脑、上身和体表回流到肝、肾。如果有足够多的血液流过肾脏，肾就会更好地工作。如果肾气够强，血液里99%的水流过肾脏，又重新被肾脏吸收，那么其实流到膀胱里的尿是少的。而如果这个功能变差了，就有更多尿液没有被身体吸收，从而进入膀胱。补肾可以改善呼吸我在一本古医书上看到，判断一个人是否是呼吸暂停时，要注意区分两种情况。一种是吸进去的时候卡住，呼不出来。还有一种是呼完之后卡住，空气吸不进去。呼不出来，主要是心肺问题；吸不进去，主要是肾的问题。所以同样是打鼾、呼吸暂停，要看是吸气吸不进去，还是呼气呼不出来，各有各的治法。肾阴虚，即让肾功能发挥作用的物质基础变少；肾阳虚，是指肾的做功不够有力了。肾可以改变红细胞数量红细胞携氧量下降还可能是自身血红蛋白质量出了问题，所以在具体治疗前，一定要联系医生诊断。红细胞状态识别小常识：新鲜单个的红细胞是黄绿色；许多红细胞重叠在一起就会呈现深红色；携带氧气后会呈现鲜红色；携带二氧化碳后会呈现暗紫色。 4.4强肾的法门几种食补建议：一个滋补肾阴的方子——海参炖猪肉；肉苁蓉泡的酒；牛骨髓（肾虚羸瘦、精血亏损尤为适宜）；羊骨头（羊蝎子）；猪肾（性味寒凉，可以划出若干口子，在里面塞上一些姜末，烤来吃）推荐两味中成药：广州的老药厂陈李济出的“壮腰健肾丸”；李可老师介绍的，他说很多人到了中老年之后，只要出现了以上那种肾虚的情况，都可以经常吃“桂附地黄丸”（熟地黄又黑又糯又软，滋补肾阴；肉桂有很好的扩充血管、改善血液循环；附子专温肾阳，提高肾的功能，力道非常强劲，有一点点毒副作用，其实是对肾脏的一种刺激，它令肾脏加上了自身免疫功能的调节，所以这味药是不能常吃的，药典里面要求每副药中，附子的剂量要控制在9克以下。用药见效后，要迅速改用物理疗法：通过锻炼来补肾，最好的方法：一个是撒尿的时候咬紧牙关；另一个是没事的时候做提肛动作；还有一个就是打坐后用意念加呼吸导引的方式，改善局部的血液循环。明理，而后随机应变：替代疗法（经常泡澡或艾灸）强肾是改善循环、杜绝早衰的根本之道在中医里，肾是一个更宽泛的概念，它包括物质，也包括功能；它包括肾脏，也包括膀胱，还包括脊髓。所以中医讲补肾，都讲究先补后健。先补。先把漏洞补上；后健，再提升它的循环。感恩梁冬师❤️ 🙏 ！晚安，世界🍀 ☀️
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