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water🍀
2021年05月03日 22:36
【我的幸福时光•《睡觉》读后感day14】#第十章 睡眠就是睡出你的节拍# 1.万事万物总是在矛盾当中重新建立统一的，此为不二法门。 2.重要的是睡完整个周期。 什么叫“睡足够多？”很简单，睡醒之后，大脑是清醒的，不觉得力不从心，不会因为没有睡饱，连想问题的力量都不够，更不要说去做更多奋进的事情。 3.有些事情要向婴儿学习，或者像小孩子学习，学习什么？学习他们自然而正常地表达自己的情绪。 4.到底是不是应该在晚上子时睡觉，是不是应该早睡早起，争议很大。我认为应该因人而异，每个人可以用自己的生物钟去体验。如果你恰好是一个晚睡晚起的人，请你觉察到，那种由于晚睡晚起而产生的自责，才可能是对你的一种伤害。 5.全然接受并认同自己。重点不是早睡早起，而是你是否会对自己的状态安心。对自己的状态安心的人，会让旁边的人觉得舒服，自己也更加舒服。 感恩梁冬老师❤️ 🙏 ！ 晚安，世界！🌙
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用自在睡觉，为生命赋能
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