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水叶
2017年01月30日 16:11
曾有睡眠障碍，或久不能入睡，或夜半醒来再难入睡。试了很多法子，艾灸，拉筋，甩手，站桩，打坐，历时近十年，慢慢地就好了，究竟起作用的是哪个？不知。但有个法子现在还常用，大多时候有效，与各位同学分享：右侧卧，曲腿，曲度随意，手随意，以舒服为原则。我一般右臂曲放于脸侧，左手放左胯上。呼吸，全神贯注于呼吸。慢慢地，会感觉身体被气息包裹，于是，睡着了。
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用自在睡觉，为生命赋能
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