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食鉴家行者
2017年02月08日 12:53
黄帝内经养生疗法：站桩 喜马拉雅频道：贤人游戏 微信：铭道15004068233 2017.2.5 站桩第8阶段第5天 早打坐二十分钟，上午自在行走90分钟。 剑指站桩20分钟 双脚开立与肩同宽，身体站立，双臂向前平举掌心相对，双手成剑指，（无名指小拇指弯曲大拇指压在其上，十指中指并列伸直） 意念：头顶蓝天，脚踏大地，太阳给我源源不断的能量。偶尔身体微晃，臂间气感明显，大臂手指微胀。 收功双手合十向上，头顶向两侧缓慢分开向下，双手叠掌与肚脐（女右手下左手上，男左手下右手上）。 剑指打坐60分钟 单盘，杨枝手印位置，双手成剑指。身热，小腿与脚热胀。双手一直保持剑指状态。缓慢前后左右上下绕环。变散盘。 师头顶百会加持，各种舞动手臂，身体前倾左弯右弯，后剑指膝盖，感觉有凉风，开始不停振动双腿后用剑指快速敲打膝盖，剑指在膝盖周围快速小圈绕环，最后剑指向上，双膝缓慢向中间抬起相触再放下，反复抬起头很多次。 收功，师加持后腰到后背，感觉热先向下在逐步向上。双手叠掌置于下腹下，静静不动许久。 2017.2.6 站桩第8阶段第6天 上午剑指站桩30分钟，身体微微左右摇晃，中间前额微微冒汗。 剑指打坐30分钟。中间剑指缓慢环绕后，双腿单盘激烈振动，剑指快速敲打膝盖，收功变散盘，双手叠掌置于下腹下，右手在里左手在外。 晚上举手跪膝120分钟。 手臂缓慢各种舞动，后坐于双脚上，俯身双手叠掌置于腿前，头置于掌上许久。 收功打坐三十分钟。双手合十，脊背坐直，静静的不动。
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