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梁同学
2017年08月31日 23:39
喝酒助睡眠的说法就是一种明显认识误区。因为，虽然酒精具有脑抑制作用可以帮助人们更快进入睡眠，却干扰人们的深睡眠，致使睡眠质量显著下降，因而总体上不是帮助睡眠反而破坏睡眠周期降低睡眠质量。
究竟什么才是深度睡眠？在各个睡眠阶段我们都在做什么？
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用自在睡觉，为生命赋能
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