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★超能量★
2018年05月08日 22:35
梁同学和大伙们知道R90睡眠理论吗？该理论指出评价睡眠质量的好坏不是看睡了多长时间，而是看睡了多少个周期。周期分为浅度睡眠和深度睡眠，根据科学研究的数据，大部分人的一个睡眠周期为90分钟。当我们在周期交替的时刻以及浅度睡眠的期间醒来时，就不会有浑浑噩噩头脑昏胀的状况，而且精力充沛。所以不必再纠结一定要睡多久了，而是睡的方法不对。
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用自在睡觉，为生命赋能
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