睡前练胆经，未起夜

近二天发现临睡前一旦想到什么事情便很难入睡，而且每次一想到这件事，基本都是这个情形，于是非常有针对性的采取了一些应对的办法，比如把一件有压力的事情，零敲碎打、化整为零，一次实现一点点，这种方式对求得心理上的安慰大有裨益，昨天午睡和晚上睡觉，立刻变得容易多了…

要变成习惯了哟！(๑•͈ᴗ•͈)❀送花给你

睡眼朦胧，预备起床。第七天

这两天的天气太好睡觉了，早晨早起有点犯困。茶博会还有一天时间，抓紧学习。

谢谢缘分，谢谢梁老师的愿力，谢谢自己

第七天，昨天太晚才睡

早起，在最清明的时候去打坐。

今天估计是这段时间最后一次一个人睡觉了，今晚就要住集体宿舍了，希望早起时不影响到他人

坚持

第七天早起，愿所有人好运常伴

感觉棒棒哒[em_13]

坚持

早起，迎接美好的一天！运动、冥想、吃早餐，微笑着出门，开始美好的一天！

早安

感激自在睡眠，感激当下的恩赐！第六天，愿众生喜乐安顺，早安🌝

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503，洗，鸡蛋面，要移步武夷山大红袍啦，mark下

子温而厉，威而不猛，恭而安。

今天自己醒的，和闹铃打招呼，哈哈哈，早起可以做很多事，很开心，还听到了鸟儿的叫声