草木有本心 何求美人折

第五天好运打卡，坚持就是胜利！

感觉自己和别人不一样，会有所成就，那就努力证明啊

打卡第五天，睡到自然醒。

新的一天开始了

早起自在

真好，又早起一天

今天居然醒了等闹钟响，哈哈😄

😁

5:00准时打卡！

早！

站桩1小时，跑步3公里。加油

半夜被蚊子叮醒的人来报个到。[em_5]

今天2:00多醒来。听有声视频两个小时，听了会古琴曲，起来阅读一行禅师的书。

一闭眼，就害怕又人来打扰。惊醒

感冒了，所以早早的就睡了，可被一个梦吓醒了，又睡不着了

穿隧道跨雪山乱云飞渡脚底生烟最原始的风~景在下个季节……

刚上完研讨，好困。明天继续早起打卡，捡钱去[em_13]

第四天，早晨如约1小时保健操。午睡不好，不应该睡前玩儿手机。一天的工作没出活儿，都是琐事耽误了正事儿，还是要定计划。明早依旧保健操 。晚安，晚安……

梁同学和大伙们知道R90睡眠理论吗？该理论指出评价睡眠质量的好坏不是看睡了多长时间，而是看睡了多少个周期。周期分为浅度睡眠和深度睡眠，根据科学研究的数据，大部分人的一个睡眠周期为90分钟。当我们在周期交替的时刻以及浅度睡眠的期间醒来时，就不会有浑浑噩噩头脑昏胀的…