早起的习惯已经养成，深刻体会到早起的好处，花青素会带来一天的好精神

什么概念 又忘记了签到

这几天不知不觉中有个小动作，就是7点停止打卡时间后会留意累计全勤数，看着每天或多或少都会少点，就在想，啊，还好，还有这么多人一起坚持着。反省自己，这周虽然每天都打了卡，醒得也不晚，可起床的时间稍晚了，会磨蹭半个来小时才下床，然后懊悔浪费了时间，可第二天又这样…

早晨好，今天晨听……

新的一天，新的美好

希望北京能够来场大雪。

这么多天打卡之后，我终于早起了，不再是自然醒打卡上厕所回去自然睡的状态，我很欣慰，特别是看到外面漆黑一片，小区里几乎没几家亮灯的情况下，特别有成就感。我总结了这次早起的原因，主要是因为姐我根本就没睡，哈哈哈。不是失眠哈。

昨儿午后最后一点阳光，没修改完也得抢阳光。[em_20]

:@所有人晨起发愿文：美好的一天从晨起发菩提心开始。今天，愿所有见我面的，听我声的，闻我名的众生，都因我而喜悦祥和，心得清净，少欲少恼，种下一颗菩提种子。今天，愿我所做的一切功德，所修的一切善根，回向尽虚空遍法界的所有众生，愿他们解脱烦恼，身心健康，离苦得乐…

#mark关于“跳一跳”（1）不一定是直线前进，可能会是跳跃前行（2）“按下去”，才能跳得更远（3）用力适度，才能踩到点（4）多停留一会儿，可能会多得分（5）发现规律比“死用功”更有收益

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《黃帝內經》四氣調神大論篇第二9天氣，清淨光明者也，藏德不止，故不下也。天明則日月不明，邪害空竅。陽氣者閉塞，地氣者冒明。雲霧不精，則上應白露不下。交通不表，萬物命故不施，不施則名木多死。惡氣不發，風雨不節，白露不下，則菀槁不榮。賊風數至，暴雨數起，天地四時…

自然醒，和闹钟相差2分钟。

爱吃不吃

《道德經》淳風章第十七太上，下知有之。其次，親之，譽之。其次，畏之，侮之。信不足，有不信。猶其貴言。功成事遂，百姓謂我自然。

这个

【《八万四千问》No.19——烦恼、自我、孤独、抑郁】烦恼⇔明镜般的智慧。自我——家里的居住者，本身就不存在。忧郁症，其实是身心不和谐的一种表现。定制科学的标准。专注于向内求。儒家的伦理，神圣的寺庙，隐士的传统。抑郁症的禅修方法:①静思和正念②寂止和胜观。寂止—…

“什么是勇敢？不回头看！” - 创巴仁波切

遵从自己的内心！真实表达事实与感受！

【冬吴同学会No.63——沉浸的幸福】面死而生法。《富春山居图》(黄公望)，“凡数十峰，一封一状，数百树，一树一态，雄秀苍茫，变化极矣”，《剩山图》(浙江省博物馆)和《无用师卷》(台北故宫博物院)，山水合璧。失无可失的时候，会产生大无畏、大勇气。和而不同，差异形成旋律…